Die VO2-Max beschreibt die maximale Sauerstoffaufnahmekapazität, also das Volumen an Sauerstoff, dass wir in einer Minute verabeiten können. Es ist somit also ein Maß dafür, wie effizient wir Sauerstoff bei Ausdauerbelastungen aufnehmen können. Im sogenannten Cooper-Test, entwickelt von Dr. med. Kenneth H. Cooper kann diese Größe mit relativ simplen Bedingungen getestet werden. In 12 Minuten müssen so viel Meter wie möglich zurückgelegt werden, aus den erreichten Metern lässt sich dann die VO2-Max berechnen. Für den Hobbysportler bietet der Cooper-Test ein gutes Instrument, um kostengünstig und in regelmäßigen Abständen die Entwicklung der eigenen Fitness zu überwachen.
Bitte gib hier die zurückgelegten Meter in 12 Minuten an.